醫列「慢性病友過年6點飲食須知」 冬粉、糯米恐影響血糖
发布时间：2024-09-20 07:56:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论農曆年節將至，在歡慶享受應景美食與團聚的同時，每個人都想希望能夠健康過好年，尤其是有高風險的慢性病病友與長者。暴飲暴食影響大 定時定量為上策花蓮慈濟醫院一般醫學內科謝明蓁醫師表示，選購完年菜及年貨之後
。
農曆年節將至，醫列影響在歡慶享受應景美食與團聚的慢性米恐同時，每個人都想希望能夠健康過好年，病友尤其是過年有高風險的慢性病病友與長者。
暴飲暴食影響大 定時定量為上策
花蓮慈濟醫院一般醫學內科謝明蓁醫師表示，點飲選購完年菜及年貨之後，食須若是知冬家中有高血壓、高血脂、粉糯糖尿病等慢性病病友，血糖年節飲食還需要注意6大事項：
1、醫列影響定時定量，慢性米恐切忌暴飲暴食。病友用餐時可以準備一個盤子，過年把食物份量先夾好，點飲用餐前檢視自己攝取食物種類份量多寡，食須就能避免飲食過量；飲酒也要適量，以茶代酒更好。
2、點心零食類要控制份量。每日堅果一小把已經相當足夠；同樣的份量較大的年菜建議與親友一起分享，或分兩餐食用。
(1).jpg)
3、高血壓病患不宜選擇醃製食物、高鹽分的食品，醬汁烹調的料理及滷汁、醃製品都要適量，過年期間常吃到的佛跳牆、砂鍋魚頭或是火鍋等，這類湯頭都是重口味，鈉含量也較高。
4、痛風病友則注意有高油、高普林的食物淺嚐即可，應避免油炸食物及大魚大肉等。最重要就是要注意飲酒，導致的急性痛風發作。而熬夜打牌、唱歌，休息不佳，還有水分攝取不足，更是會影響體內尿酸的濃度與代謝。
(1).jpg)
5、糖尿病友的血糖常不易控制，要注意會影響血糖的碳水化合物的攝取攝取，如冬粉、根莖類食物（地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、山藥等），而勾芡、糯米類與高湯也是高升糖指數食物，皆須要注意食用量。
6、可多用蘿蔔、海帶、洋蔥提味，避免添加含鈉量高的調味料。進食也應細嚼慢嚥，放鬆情緒。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．吃飯「1習慣」恐害你變胖、肚子大，還可能食道逆流！ 醫：很多人都這樣
．吃飯「配這8種飲料」小心胃潰瘍！可樂、柳丁汁上榜 醫推8種食物助修復
相关文章
本篇文章给大家介绍了徐喷以烟的以是什么意思，以及徐喷以烟徐的意思其他知识点，希望大家能够获得一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。徐喷以烟的以是什么意思徐喷以烟中“以”意思是：用。【词条】：徐喷以烟 【读音2024-09-20
5月24日，阔别一年，全球最具影响力之一的光伏盛会SNEC第十六届(2023)国际太阳能光伏与智慧能源大会在上海新国际博览中心如期拉开帷幕。全新光伏品牌安徽元太光伏科技有限公司(YuanTech So2024-09-20
光伏组件效率持续上升，行业最高转换效率平均数接近23%。SNEC展会是一场电池、组件企业展示先进技术的大秀，此前据世纪新能源网统计，多达56家企业展出了600W+组件产品，超高功率组件发展势不可挡，叠2024-09-20
随着全球“碳中和”目标的推进和落实，光伏、风电等可再生能源正在逐步替代化石能源。在此背景下，全球光伏市场需求激增，产业规模持续扩大。作为光伏产业链的战略制高点，光伏电池技术的变2024-09-20
为贯彻落实教育部、国家发改委、财政部联合发布《关于切实做好义务教育薄弱环节改善与能力提升工作的意见》和加快推进《中国教育现代化2035》实施方案，为加快推进东北教育现代化，建设社会主义学习大国、人才强2024-09-20
隆基绿能科技股份有限公司5月31日发布的2022年可持续发展报告显示，从2012年到2022年的10年间，隆基绿能生产光伏产品290吉瓦，累计输出清洁电力超过1148287吉瓦时，相当于避免了5.362024-09-20
最新评论